Um guia completo para você meditar!Cheio de dicas práticas e técnicas para ajudá-lo a começar"Uma abrangente e fácil de seguir introdução a prática da meditação.- John Gray, autor de Homens São de Marte, Mulheres São de VênusA pesquisa provou que a meditação relaxa o corpo, acalma a mente, reduz o estresse, melhora a saúde e o bem-estar geral. Seja você novo na meditação ou praticante experiente num curso de recapitulação, este abrangente conjunto de livro e CD fornecerá uma diversidade de dicas e técnicas úteis.- Explicações simples- Informações sobre "início e conclusão"- Ícones e outros auxílios navegacionais- Folha destacável para preencher com as informações mais essenciais- Lista dos 10 mais- Muito humor e diversãoTudo isso no CD de áudioAcompanhe as orientações das dez mais importantes meditações deste livroVeja o Apêndice "Sobre o CD" para detalhes e requerimento de sistema completo.Abra este livro e descubra:- Explore eficientes técnicas de meditação- Crie a sua própria prática de meditação- Medite para redução de estresse, crescimento espiritual, cura, ou aumento de desempenho- Compreenda a historia da meditação e as últimas pesquisas-Um guia prático repleto de instruções claras e dicas úteis."